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Ectomorfo

Un ectomorfo es la típica persona flaca. Los ectomorfos tienen una complexión ligera con articulaciones pequeñas y músculo magro. Usualmente el ectomorfo posee extremidades delgadas y músculos fibrosos. Sus hombros tienden a ser delgados con poca amplitud.

Características típicas de un ectomorfo:

  • Tienen una complexión y una estructura ósea pequeña y “delicada”
  • Es el clásico escuálido
  • Pecho plano
  • Hombros pequeños
  • Delgado
  • Masa muscular delgada
  • Le cuesta trabajo subir de peso
  • Metabolismo rápido

A los ectomorfos les cuesta mucho trabajo subir de peso. Tienen un metabolismo rápido que quema las calorías bastante rápido. Los ectomorfos necesitan una cantidad enorme de calorías para poder subir de peso. Sus ejercicios deben de ser cortos e intensos, enfocándose en los grupos musculares grandes. Definitivamente es recomendable el uso de suplementos. Los ectomorfos deben de comer antes de irse a dormir para prevenir el catabolismo muscular durante la noche. Generalmente, los ectomorfos pueden perder grasa muy fácilmente por lo que les resulta fácil volver a tener músculos delgados.

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