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Ecto-Mesomorfo

Un Ecto-mesomorfo es predominantemente Ectomorfo con algunos rasgos de Mesomorfo. Generalmente, son altos y delgados con más masa muscular que un Ectomorfo puro, pero tienen menos que un Mesomorfo Puro.

Características típicas de un Ecto-mesomorfo:

  • Tienen una complexión y una estructura ósea pequeña y “delicada”
  • Puede desarrollar más músculo que un “escuálido” puro
  • Pecho plano, pero definido
  • Hombros medianos
  • Delgado
  • Masa muscular delgada
  • Le cuesta trabajo subir de peso
  • Puede tener piernas bien desarrolladas
  • Metabolismo relativamente rápido

A los Ecto-mesomorfos les cuesta un poco subir de peso. Tienen un metabolismo rápido que quema las calorías rápidamente. Los Ectomesomorfos necesitan una cantidad enorme de calorías para subir de peso, pero NO necesitan un déficit drástico para perder peso. Los ejercicios deben de ser cortos e intensos enfocándose en los grupos musculares grandes. Definitivamente es recomendable el uso de suplementos cuando quieren ganar músculo. Los Ecto-mesomorfos deben de comer antes de irse a dormir para prevenir el catabolismo muscular durante la noche.

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